BREATHWORK
Ademwerk voor meer rust, helderheid en balans
Als gecertificeerd Breathwork Facilitator begeleid ik je naar meer innerlijke rust, emotionele ruimte en een diepere verbinding met jezelf. Je ademhaling is een ongelooflijk krachtig instrument, één dat direct invloed heeft op je lichaam, je emoties
en je brein.
Tijdens onze sessies ontdek je hoe bewust ademen je kan helpen:
- stress te verminderen
- spanning los te laten
- meer focus en energie te ervaren
- dieper te ontspannen
- emotionele blokkades te verzachten
- je zenuwstelsel tot rust te brengen
Ik werk met ademtechnieken die zorgvuldig zijn afgestemd op wat jouw lichaam en systeem nodig hebben. Zo brengen we samen weer balans, rust en helderheid in je dagelijks leven. Veilig begeleid naar diepe ontspanning en verandering
Ademwerk kan je ondersteunen bij het verwerken van opgeslagen spanning, emoties of oude patronen. Omdat ademhaling zoveel in beweging kan brengen, zorg ik altijd voor een warme, veilige en gedragen omgeving.
In onze sessies let ik op:
-jouw adempatroon en lichaamsreacties
- wat je zenuwstelsel op dat moment nodig heeft
- een rustige, vertrouwde sfeer waarin je jezelf kunt laten zakken
- begeleiding die jou ondersteunt zonder te pushen
Je hoeft niets te “doen” of te presteren, je bent welkom precies zoals je bent.
1-op-1 of in groep: wat past bij jou?
1-op-1 sessies
In een persoonlijke sessie gaan we de diepte in, afgestemd op jouw verhaal, tempo en behoeften. Dit is ideaal als je gericht wilt werken aan ontspanning, emotionele ruimte, stress, blokkades of persoonlijke groei.
Groepssessies
Groepssessies hebben een heel eigen kracht. Je ademt samen, voelt samen, en de energie van de groep draagt bij aan een intensere ervaring. Je hoeft niet te delen, alleen te zijn en te ademen.
Een warme, holistische ervaring
Een ademwerksessie is niet alleen een techniek, maar een beleving. Daarom werk ik met:
-muziek en klanken
- geur
- zachte begeleiding
- een fijne, veilige fysieke ruimte
Deze elementen helpen je om dieper te zakken, los te laten en weer helemaal bij jezelf te komen.
Voor wie is ademwerk geschikt?
Ademwerk kan je ondersteunen wanneer je:
- veel stress of spanning ervaart
- moeite hebt om te ontspannen
- vastloopt in emoties of patronen
- lichamelijke blokkades voelt waar je niet bij kunt
- meer rust, helderheid of energie wilt
- verlangt naar persoonlijke of innerlijke groei
Je hoeft geen ervaring te hebben, we beginnen precies waar jij bent.
Contra-indicaties: wanneer ademwerk minder geschikt is
Omdat ademwerk diep kan doorwerken in lichaam én emoties, is het belangrijk om voorzichtig te zijn in bepaalde situaties. Ik hecht veel waarde aan jouw veiligheid, en daarom vraag ik extra aandacht bij de volgende omstandigheden:
Medisch
- ernstige hart- of vaatziekten
- hoge bloeddruk die niet stabiel is
- aneurysma
- ernstige ademhalingsproblemen
- recente operaties of blessures
- epilepsie of een geschiedenis van aanvallen
- zwangerschap (intensieve breathwork wordt afgeraden)
Psychisch
- psychotische klachten of een geschiedenis van psychose
- ernstige psychiatrische problematiek
- gebruik van middelen (alcohol, drugs of medicatie die je waarneming beïnvloedt)
Breathwork is geschikt vanaf ongeveer 16 jaar voor mild tot matig intensief ademwerk. Voor intensievere sessies hanteer ik een minimumleeftijd van 18 jaar. Jongere kinderen kunnen uitsluitend deelnemen aan eenvoudige, kalmerende
ademhalingsoefeningen en altijd onder begeleiding en met toestemming van ouders.
Weet je niet zeker of breathwork voor jou geschikt is? Neem dan gerust contact met mij op of overleg met je arts.
Samen kijken we wat veilig en passend is voor jou.